如何緩解密切接觸者的心理壓力？
摘要：隨著新冠疫情的發(fā)展，也出現(xiàn)了很多密切接觸者，而對于這些人來說，可能每天都在擔心自己會不會確診。面對這些人的心理壓力，應(yīng)該要如何緩解呢？接下來就給大家解答！
一、什么是密切接觸者
密切接觸者指的就是和病毒確診或者高度疑似的人直接居住生活在一起的人，也包括與病毒攜帶者或者高度疑似的人一起搭乘過電梯、一起工作、坐同一航班等等。目前，凡是密切接觸者都會有十四天的醫(yī)學隔離時間。
二、如何緩解心理壓力
面對感染新冠肺炎的風險，擔心是非常正常的，自然也就會有一定的心理壓力。但是過度的心理壓力，可能會對身體、精神造成不好的影響。所以對于這些心理壓力比較大的密切接觸者來說，下面這些緩解壓力的小妙招會起到一定的作用：
圖片來源：攝圖網(wǎng)
1、不要只關(guān)注負面的新聞，多關(guān)注一些與疫情相關(guān)的積極正面的新聞，不要給自己太大的心理壓力，多給自己一些積極的心理暗示，心情也就會變好。
2、作為密切接觸者，一定要了解科學的自我防護的知識，做好個人防護，避免因為自己的失誤而感染新冠肺炎。
3、一定要相信祖國，相信身邊的醫(yī)療團隊、社區(qū)等，積極做好相關(guān)的防范配合。
4、每天都要按時測量體溫，勤洗手、勤消毒，如果出現(xiàn)了發(fā)熱的癥狀，一定要及時告知醫(yī)護人員，并且及時到醫(yī)院進行隔離治療。
5、調(diào)整好自己的生活規(guī)律，規(guī)律作息、規(guī)律飲食，以一個積極的精神面貌面對疫情。
6、可以通過網(wǎng)絡(luò)、電話等方式和信任的親人、朋友進行聯(lián)絡(luò)，向他們訴說自己的心理壓力，尋求他們的安慰和幫助。
7、尋找可以讓自己放松的娛樂活動，可以聽聽音樂、做做運動、看看書、看看劇，讓自己專注于其他的事情。利用疫情宅家的時間，做做自己平時沒有時間做的事情，享受生活，這樣也能一定程度上緩解心理壓力。
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