血管硬，會要命！到底怎樣軟化血管？
摘要：隨著生活水平的提高和發展，人們的生活壓力也越來越大，生活作息和習慣都存在問題。熬夜、不健康的飲食習慣等都會使一些病癥越來越普遍和年輕化。其中血管硬化就屬于常見的病癥之一，嚴重的血管硬化甚至會造成生命危險。
血管硬化，主要是動脈硬化。正常情況下血管是內壁柔軟有彈性的，能夠保持血液的流動順暢。血管硬化后會導致膽固醇和血小板附著在血管壁上，從而使血液流動空間變窄甚至造成血管堵塞，血液無法正常循環流動，繼續惡化則十分危險。如何軟化血管，使血液能夠正常流動保持健康呢?
一、如何軟化血管
1、食療法是最常見的軟化血管的方法。血管硬化的人群應主要以素食為主。高糖、高油脂、高鹽分的飲食會加速血管硬化。少吃大魚大肉，防止膽固醇和脂質成份過高，加重血管堵塞。多吃富含維生素C和高纖維的蔬菜水果。
2、遵循醫囑。遵循醫囑使用降血脂或預防血栓等藥物，能有效的起到穩定血管硬化，避免斑塊脫落，形成血栓，堵塞血管。同時要根據自己的身體情況，按醫生要求，定期到醫院進行體檢。
圖片來源：攝圖網
二、如何預防血管硬化
1、當代人工作壓力大往往是造成血管硬化的原因之一，經常熬夜等不良的作息習慣會給心血管系統造成壓力。香煙中的尼古丁、一氧化碳等有害物質會使血液中的膽固醇升高，使血管中膽固醇聚集。同時大量地飲酒會損害肝臟從而影響脂質的代謝。因此，養成健康合理的生活習慣尤為重要，盡量早睡早起避免熬夜，少抽煙喝酒等良好的生活習慣都對軟化血管有幫助。
2、久坐不動的工作人員是血管硬化的多發人群。不經常運動會影響血液循環，導致血液內的垃圾無法及時排出而堆積在血管內，從而使血管硬化。適當的有氧運動可以促進血液循環，讓血管內垃圾隨汗液排出從而軟化血管，增加血管的彈性。
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