血管硬化是一種多見于老年人身上的現象，會給人的身體帶來諸多不適。為了緩解這種現象，就需要進行血管軟化。談及軟化血管，人們的第一選擇往往不是看病吃藥，而是吃一些食物來代替藥物。雖然食物療法是軟化血管的一種方式，但是并不是唯一好用的。要了解軟化血管的方法，我們需要先知道，軟化血管究竟是怎么一回事。

　　一、軟化血管是什么?

　　為了使血液能夠在血管中暢行無阻，血管的內壁在正常情況下都是十分柔軟且富有彈性的。但是老年人，還有不經常運動的人群，血管內壁容易形成膽固醇、血小板附著所造成的隆起，血管變厚變硬，阻礙血液流通，這就是血管硬化現象。而軟化血管，就是通過服用藥物，合理飲食，控制、減少脂肪、蛋白質的攝入量，緩解血管中的膽固醇與血小板的堆積。當然，并不是所有老年人和不經常運動的人都會出現血管硬化，年輕人也不是保證與軟化血管毫無關系。需要軟化血管的人群，會出現一些典型的現象，如果你有這些現象，就要引起十分的重視。

　　二、什么樣的人需要軟化血管?

　　一是老年人，尤其是患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的老年人，由于年齡大，身體器官的功能在逐漸衰弱，新陳代謝能力逐漸降低，血管中容易形成堆積堵塞，需要特別注意。

　　二是生活習慣不良的人群，如長期吸煙、大量飲酒、缺乏運動等，這些不良的生活習慣會導致血壓升高，內分泌失調，精神不振等諸多危害，是血管硬化“有機可乘”。

　　三是有反常的現象出現的人，一般包括手腳發冷并伴有麻痹感、頭暈頭痛反復發作、拿取抓握物品時手會顫抖等反常現象。

　　如果你正處于血管硬化多發的年齡段，或是出現了上述的這些現象，就要提高警惕，盡快到醫院做血管硬化的相關檢查，著手軟化血管。那么，軟化血管的好用的方法，有哪些呢?

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　　三、軟化血管的方法?

　　1、食物療法

　　維生素豐富的食物可以降低人體的膽固醇攝入，減少血液中的脂肪、膽固醇含量，防止其進一步堆積、附著。這類食物在生活中十分常見，例如新鮮的水果、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、蔬菜(菠菜、紫菜、蓮子、莧菜)等。主食建議食用粗糧，因為粗糧中含有豐富的維生素E，可以起到軟化血管的作用。另外，飲食要清淡，不宜太咸。

　　2、藥物療法

　　軟化血管，除了注意飲食外，更重要的是咨詢醫生的專業意見。如果你本來就患有高血壓、糖尿病等疾病，單單靠食物療法是不行的。食物療法更多的是作為預防和輔助，確實有身體疾病，一定要遵循醫生的意見，看病吃藥，這樣才能治標又治本，更好地達到軟化血管的效果。雖然血管硬化不是什么大病，但是長期積累也有可能導致重大疾病，那么，我們要如何減少血管硬化帶來的危害呢?

　　四、如何減少血管硬化帶來的危害?

　　1、注意飲食，禁煙忌酒

　　少吃動物內臟等膽固醇含量高的食物少吃高膽固醇食物，少吃富含飽和脂肪酸的動物油。不吸煙，不喝酒，讓身體遠離這些血管硬化的隱患。

　　2、多運動，少熬夜

　　減肥聽起來不像是一種治療方法，不過肥胖是血管硬化的原因之一，要想身體好，首先要把體重控制在健康范圍內，這樣血液中的脂肪。膽固醇就不會過負荷，對預防和緩解血管硬化有很大作用。

　　3、視情況購買疾病險

　　血管硬化不僅僅是導致頭痛、頭暈、失眠這么簡單，還有可能發展成為一些疾病。就不同部位的血管硬化來說，腦動脈硬化會出現腦血管病，冠狀動脈硬化會出現冠心病。還有腎病綜合征、腫瘤等疾病都是與血液有關的，更是和血管硬化脫不開關系。這種情況需要購買疾病險，血管硬化是很常見的，有些人的血管硬化本身就是由于高血壓等血液疾病，而且一旦對此掉以輕心，就會發展成重大疾病。購買了疾病險，那些因為疾病而引起的收入損失、費用支出或是導致的殘疾，都可以得到保障和補貼。

　　而且疾病險和一般的醫療險不同，期限更長，能夠得到的保障也更高，十分適合血管硬化這樣的可能導致疾病的現象。當然，是否購買還需視個人實際情況而定，如果是初步的硬化，通過控制飲食就可以慢慢調整治愈了。

　　人都免不了要老去，而血管硬化又是多發于老年人的現象，也就是說，我們每個人都可能要與軟化血管“打交道”。俗話說;“防患于未然”，了解了軟化血管的方法，沒有血管硬化的可以預防，已經硬化的可以參考，緩解身體不適。如果再加上一份疾病險，保障血管硬化可能帶來的風險，那么，面對這個常見、多發的血管硬化，就不必過于擔心啦!