摘要:駝背的原因不僅是因為長期不良姿勢的影響,還可能是身體患病的求救信號。矯正駝背之后,可以遠離疾病,延緩近視,提升個人氣質,對于我們來說,完全是百利而無一害。
我們的脊柱原本是呈直立狀態(tài),但生活中含胸駝背的人數(shù)卻不斷上漲,導致駝背的原因有哪些,我們如何才能讓自己保持直立挺拔呢,跟著小諾一起來了解!
一、形成駝背的原因
形成駝背的原因分為內因和外因兩種,背部肌肉薄弱、松弛無力就會引起脊柱變形、胸椎后突,最終導致駝背。造成駝背的原因不僅跟日常的不良習慣有關,還可能是某種疾病的癥狀表現(xiàn)。短期內的不良習慣如果不加以改正,就會對腰椎形成壓迫,久而久之,駝背就會成為一個人的標志性特征。
圖片來源:攝圖網
二、矯正駝背帶來的益處
矯正駝背后,不僅有益于腰椎和頸椎的健康,還會提升我們個人的形象,在無形中“增加”身高,展現(xiàn)出自信的一面,有助于開展社交。矯正駝背之后,我們的坐姿也會發(fā)生變化,可以延緩近視度數(shù)的加深。長期堅持挺胸直背還能夠遠離肩周炎、肩頸疼痛等疾病。
三、矯正駝背應該怎么做
如果是在學生時期,就要避免書本的壓迫,將書包換成便攜式的拉桿箱,在脊柱發(fā)育的過程中就要注意保護,或者使用矯正駝背的輔助工具,強制塑造背部形態(tài)。
久坐的辦公人員,同樣也有駝背的問題。可以制定一個時刻表,提醒自己遠離座椅活動腰椎,在閑暇時刻也要有意識的提醒自己挺胸直背。
改變不良習慣,走出“舒適區(qū)”。低頭玩手機,躺在床上看書都會使背部處于放松無力的狀態(tài),自然就會形成駝背。所以,我們需要遠離那些感覺到“舒適”的習慣,針對性的做一些拉伸運動。
駝背不僅會使我們的個人氣質受到影響,甚至還會成為疾病的源頭。所以,我們不能忽略駝背的危害,應該采取有效的措施來矯正駝背。
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