緩解頭油小方法，你知道嗎？
摘要：“愛美之心人皆有之”，然而，頭發油膩膩會給人留下十分不好的第一印象。那么，怎樣可以緩解頭油呢？小諾認為，要注意飲食，適當洗頭、正確洗頭，除此之外，還可以用淘米水“巧”洗頭。
在現實生活中，每個人每天都會遇到各種各樣的煩惱，其中，頭發總出油、愛出油就是非常普遍的一個。頭發總是油膩膩的，不僅會讓自身感到非常不舒服，還會給別人留下邋遢、不愛干凈的不好印象。那么，頭發總愛出油怎么辦，小諾告訴您。
1、注意飲食
隨著生活水平質量的提高，人們的飲食結構發生了顯著的變化。現代人喜好高熱量、高脂肪的食物，薯片、辣條、巧克力等辛辣、甜膩的食物和不健康食品深受人們喜愛。除此之外，現代年輕人經常不規律飲食。而這種不健康、不規律的飲食會導致人們的皮脂腺分泌異常，并進而導致頭油。
因此，在日常生活中，我們要注意飲食規律，不暴飲暴食，也不經常有一頓沒一頓。除此之外，我們要不吃或少吃油膩、辛辣等刺激性食物，多吃富含各類維生素的蔬菜水果，以及含有微量元素和優質蛋白的食物。合理飲食不但能穩定內分泌，避免油脂過量分泌，還有益于頭發的生長。
圖片來源：攝圖網
2、適當洗頭、正確洗頭
經常有這樣的言論“頭發油就要多洗，隨時油隨時洗”或者“頭發越洗越油，4-5天洗一次就夠了”等等。實際上，這些言論都是不正確的。我們要知道，每一個人的頭皮油脂分泌情況不同，因此，洗頭頻率要根據自身的油脂分泌情況來確定，不能一概而論。
除此之外，我們在洗頭時，水溫不宜過高，也不宜過低。在洗頭時，我們要掌握好力度，不要使勁用手指抓頭皮，以免傷害到皮囊。在選用清洗頭發的產品時，我們也要注意，不用堿性過強的洗發液或肥皂。
3、用淘米水“巧”洗頭
清洗頭發的產品我們可以選擇，清洗頭發的水我們當然也可以選擇。我們都知道，有些人經常會用淘米水洗臉，以達到控制肌膚水油平衡，使之更加白嫩的目的。其實，淘米水不僅適用于臉，還適用于頭皮出油的問題。把過濾干凈的淘米水用來清洗頭發，再加上適當的按摩，可以有效的改善頭皮出油的情況。
總之，頭皮出油過多與自身身體狀況有一定的關系，因此，我們要養成良好的生活習慣，不熬夜，合理飲食，保持心情愉悅，相信頭發油的情況一定可以得到改善!
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