關(guān)于成人補(bǔ)充維生素D，這些問題你弄清楚了嗎？
摘要：成年人在補(bǔ)鈣的同時(shí)，可能忽略了一個(gè)重要的問題：維生素D缺乏，補(bǔ)進(jìn)去的鈣能被吸收嗎？
隨著生活水平的不斷提高，人們越來越注重身體保健問題，尤其成年人，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，大多數(shù)人選擇了補(bǔ)鈣，維生素D自然而然成了必不可少的補(bǔ)充藥物。
補(bǔ)充維生素D，了解清楚以下幾個(gè)問題，就不用擔(dān)心啦!
一、維生素D是從哪里生成的？
人體獲得維生素D的途徑包括攝取食物及自身合成，嬰幼兒還可以通過母體來獲得維生素D。
二、維生素D的作用都有哪些？
1、應(yīng)用于佝僂病、骨質(zhì)疏松、慢性腎臟等疾病的預(yù)防和治療以及免疫調(diào)節(jié)作用;
2、可以促進(jìn)骨吸收，促進(jìn)鈣、磷的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)。
三、臨床上用于補(bǔ)充維生素D的藥物有哪些？
1、普通維D：多數(shù)情況下是作為一種營養(yǎng)素，用于維D缺乏及骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防;
2、維D類似物：主要適用于骨病、肝腎的治療以及調(diào)節(jié)鈣和磷酸鹽代謝的作用;
3、維D復(fù)方制劑：主要作用是預(yù)防和治療維生素A、D缺乏癥，如佝僂病、夜盲癥、小兒抽搐等。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
四、哪些食物里有維生素D？
(1)富含脂肪的魚類：如鮭魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等;
(2)動物肝臟：如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等;
(3)蘑菇、牛奶、雞蛋、瘦肉、堅(jiān)果等。
五、維生素D缺乏應(yīng)該如何補(bǔ)充？
補(bǔ)充維生素D的方法有內(nèi)源性和外源性二種。
1、內(nèi)源性補(bǔ)充就是多曬太陽，每周應(yīng)該在陽光較好的上午戶外曬2-3次太陽;
2、外源性主要通過食物或維生素D制劑補(bǔ)充，適合很少曝露陽光的個(gè)體。
六、成年人需要補(bǔ)充維生素D嗎？如何安全使用維生素D？
維生素D雖然對很多疾病都起到了預(yù)防作用，但如果超量也會造成中毒。維生素D缺乏癥治療方案應(yīng)根據(jù)患者特征、病情、維生素劑型以及季節(jié)等綜合考慮。
想知道自己是不是需要補(bǔ)充維生素D，較好較安全的做法是進(jìn)行血清檢測，來作為是否需要補(bǔ)充的參考，然后根據(jù)每個(gè)人不同的情況，聽從醫(yī)囑，進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充。
通過成年人補(bǔ)充維生素D問題，小諾向大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識：
成年人較好配置足額的重疾險(xiǎn);重疾險(xiǎn)較大的好處是“提前給付”。簡單說就是重疾確診治療之前就可以拿到這筆錢，而且能夠自由支配。你可以拿它看病、康復(fù)療養(yǎng)、給孩子交學(xué)費(fèi)等。
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