關于成人補充維生素D，這些問題你弄清楚了嗎？
摘要：成年人在補鈣的同時，可能忽略了一個重要的問題：維生素D缺乏，補進去的鈣能被吸收嗎？
隨著生活水平的不斷提高，人們越來越注重身體保健問題，尤其成年人，為了預防骨質疏松，大多數人選擇了補鈣，維生素D自然而然成了必不可少的補充藥物。
補充維生素D，了解清楚以下幾個問題，就不用擔心啦!
一、維生素D是從哪里生成的？
人體獲得維生素D的途徑包括攝取食物及自身合成，嬰幼兒還可以通過母體來獲得維生素D。
二、維生素D的作用都有哪些？
1、應用于佝僂病、骨質疏松、慢性腎臟等疾病的預防和治療以及免疫調節作用;
2、可以促進骨吸收，促進鈣、磷的吸收和轉運。
三、臨床上用于補充維生素D的藥物有哪些？
1、普通維D：多數情況下是作為一種營養素，用于維D缺乏及骨質疏松癥的預防;
2、維D類似物：主要適用于骨病、肝腎的治療以及調節鈣和磷酸鹽代謝的作用;
3、維D復方制劑：主要作用是預防和治療維生素A、D缺乏癥，如佝僂病、夜盲癥、小兒抽搐等。
圖片來源：攝圖網
四、哪些食物里有維生素D？
(1)富含脂肪的魚類：如鮭魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等;
(2)動物肝臟：如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等;
(3)蘑菇、牛奶、雞蛋、瘦肉、堅果等。
五、維生素D缺乏應該如何補充？
補充維生素D的方法有內源性和外源性二種。
1、內源性補充就是多曬太陽，每周應該在陽光較好的上午戶外曬2-3次太陽;
2、外源性主要通過食物或維生素D制劑補充，適合很少曝露陽光的個體。
六、成年人需要補充維生素D嗎？如何安全使用維生素D？
維生素D雖然對很多疾病都起到了預防作用，但如果超量也會造成中毒。維生素D缺乏癥治療方案應根據患者特征、病情、維生素劑型以及季節等綜合考慮。
想知道自己是不是需要補充維生素D，較好較安全的做法是進行血清檢測，來作為是否需要補充的參考，然后根據每個人不同的情況，聽從醫囑，進行適當的藥物補充。
通過成年人補充維生素D問題，小諾向大家科普一個保險知識：
成年人較好配置足額的重疾險;重疾險較大的好處是“提前給付”。簡單說就是重疾確診治療之前就可以拿到這筆錢，而且能夠自由支配。你可以拿它看病、康復療養、給孩子交學費等。
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