長(zhǎng)期重鹽、重甜、重辣、重油膩到底有多可怕？
摘要：長(zhǎng)期重口味飲食不僅會(huì)影響顏值，還容易誘發(fā)心血管疾病、胃部疾病、骨質(zhì)疏松以及高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病。
隨著人們生活方式的改變，“點(diǎn)個(gè)外賣”成了越來(lái)越多人的日常，正因如此，人們的飲食習(xí)慣也發(fā)生了一些變化，很多人變得越來(lái)越喜歡一些重口味的飲食，但是長(zhǎng)期重口味飲食對(duì)身體健康十分不利!那么長(zhǎng)期重鹽飲食的危害都有哪些呢?
1、容易誘發(fā)心臟?。蝴}中的主要成分——鈉一旦攝入量過(guò)多，容易誘發(fā)高血壓，同時(shí)會(huì)給血管壁施加壓力，心臟負(fù)擔(dān)增加，長(zhǎng)久以往容易誘發(fā)冠心病、動(dòng)脈硬化等各種心血管疾病。
2、損傷胃黏膜：一旦攝入的鹽分超出了人體胃部的自我修復(fù)限度，就容易引發(fā)胃潰瘍甚至胃出血。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
3、影響骨骼發(fā)育：鈉的代謝需要損耗一定的鈣，因此攝入過(guò)多的鹽，會(huì)導(dǎo)致鈣的消耗量變大，長(zhǎng)此以往就會(huì)影響骨骼的發(fā)育健全，引起骨質(zhì)疏松。
4、傷腎臟：鈉的代謝也需要腎臟的參與，人體內(nèi)的鈉離子過(guò)高會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，增加患上慢性腎衰的風(fēng)險(xiǎn)。
5、皮膚衰老：鈉離子的增加會(huì)改變細(xì)胞滲透壓，如果不及時(shí)攝入水分，皮膚的含水量就會(huì)減少，使皮膚逐漸老化，變得粗糙、暗淡。
長(zhǎng)期重甜飲食則容易導(dǎo)致蛀牙、使人體處在亞健康的狀態(tài)。重辣會(huì)直接引起頭昏、腹瀉、損傷腸胃，間接誘發(fā)高血壓、糖尿病等慢性疾病。
而油膩的食物含有豐富的脂肪，長(zhǎng)期食用會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。高油會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肥胖易導(dǎo)致冠心病等心血管疾病。
最后通過(guò)上文重口味飲食危害這一事例，小諾給大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識(shí)：
近年來(lái)各類疾病的發(fā)病對(duì)象呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，因此為健康買一份保險(xiǎn)尤其重要。
投保健康險(xiǎn)之前要注意保險(xiǎn)的觀察期。觀察期也即等待期，在觀察期內(nèi)，若被保險(xiǎn)人出險(xiǎn)，保險(xiǎn)人是無(wú)需進(jìn)行賠付的。之所以設(shè)置觀察期，是為了防止騙保的情況出現(xiàn)。
(資料來(lái)源：丁香醫(yī)生)
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