你知道嗎？枕頭不是用來“枕頭”的！
摘要：一生之中，一個(gè)人花在睡覺上的時(shí)間高達(dá)壽命中的三分之一，所以好的睡覺姿勢(shì)必不可少，然而，你可能不知道的是枕頭的正確使用方式卻不是用來枕頭的，而是用來枕脖子的。
一、枕頭怎么用
好的睡覺姿勢(shì)可以讓睡眠質(zhì)量變得更好，不過枕頭可不是用來“枕頭”的，事實(shí)上，枕頭是用來枕脖子的。這是因?yàn)檎眍^就醫(yī)學(xué)上的作用來說，它是為了在休息的時(shí)候?qū)σ恢惫ぷ鞯念i椎有一個(gè)更好的緩和作用，支撐頸部和頭部，維持它們相對(duì)的位置關(guān)系。
除了用對(duì)枕頭以外，選對(duì)枕頭也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。首先是枕頭的高度，有一個(gè)公式是這樣的，(肩寬-頭寬)除2就等于合適的枕頭高度。其次是枕套的柔軟度，這里還要普及一個(gè)概念就是支數(shù)，簡單來說，支數(shù)代表的就是紗線的密集程度，支數(shù)越多，紗線越細(xì)密，面料也會(huì)更加柔軟舒適!所以說，支數(shù)多的枕套也就越好。最后是枕芯的軟硬度，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)適中即可，過軟過硬都不行。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、沒用好枕頭的影響
1、頸椎病，如果使用過高的枕頭，頸椎相當(dāng)于一直處于低頭彎曲的狀態(tài)，長此下去，得頸椎病也是不可避免的。
2、影響呼吸，假如使用過矮的枕頭又會(huì)導(dǎo)致人體供血不足，造成鼻黏膜充血腫脹，這樣一來便會(huì)呼吸不暢。
3、視力下降，大部分人不知道的是，視力下降還會(huì)和用錯(cuò)枕頭扯上關(guān)系，這是因?yàn)楫?dāng)頸椎無法保持生理自然彎曲程度時(shí)，就會(huì)壓迫視覺神經(jīng)，引發(fā)怕光、流淚、視力下降等后果。
4、失眠，有科學(xué)研究表明，大約四分之一的失眠者是因?yàn)檎眍^不適合造成的，不科學(xué)使用枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素，嚴(yán)重者還會(huì)造成長期習(xí)慣性失眠。
5、高血壓，有一種名為“頸內(nèi)高血壓”的病就是因?yàn)檎眍^不合適引起的，原因是頸椎壓迫到頸動(dòng)脈，血液流速緩慢，壓力增強(qiáng)。
6、打鼾，不使用枕頭的人，仰臥時(shí)過分后仰就會(huì)容易張口呼吸，進(jìn)而出現(xiàn)口干舌燥、打呼嚕等現(xiàn)象。
為了避免出現(xiàn)上述這些問題，小諾覺得枕頭一定要掌握正確的使用方法，況且人生一世，讓自己擁有一個(gè)好的身體總是好的不是嗎?條件允許之下，小諾認(rèn)為還可以為自己購置一份健康險(xiǎn)作為保障。
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