每天喝咖啡，會有不好的影響嗎
摘要：咖啡現(xiàn)在已經(jīng)是都市白領(lǐng)們必不可少的一種飲品了，尤其是現(xiàn)在工作壓力大，一杯咖啡可以更好地幫助大家投入到工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中去。但是咖啡的飲用量，也是有很多講究的。
相信大家前幾天都看到了這樣的報(bào)道，某市市民隔離期間最大的痛苦是不能買到好喝的咖啡。確實(shí)，我們身邊的咖啡受眾越來越多，上班族需要提神的，考試黨防止瞌睡的，還有精致的都市白領(lǐng)們的下午茶。而現(xiàn)在各種各樣的快消咖啡品牌與精致的下午茶咖啡店也是越來越多，很多人每天不來一杯咖啡就一整天都沒有精神，那么咖啡是否適合日常飲用，每天都喝的話會不會對我們的身體造成省么不好的影響?
圖片來源：攝圖網(wǎng)
咖啡與茶、可可并稱為世界三大飲料。很多人認(rèn)為喝咖啡以后可以幫助提神，這是因?yàn)榭Х戎兴N(yùn)含的咖啡因會穿過血腦屏幕直接到達(dá)大腦。我們產(chǎn)生困意的主要原因就是大腦當(dāng)中腺苷和受體之間相互結(jié)合，而咖啡因的結(jié)構(gòu)和腺苷是類似的，會和腺苷進(jìn)行工作爭搶，這個時候就會沒有困意了。所以將咖啡用來做一個快速提神的飲品是一個非常不錯的選擇。
除了能夠幫助人提升興奮度之外，咖啡還有一些意想不到的好處。咖啡因可以說是我們肝臟的一位好朋友了，它可以提高肝臟代謝的能力，降低肝臟當(dāng)中的脂肪堆積，從而幫助身體降低體內(nèi)的血脂水平。這也是為什么很多正在減脂的人群會喝黑咖啡的原因。此外，咖啡還能夠降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，咖啡因這種物質(zhì)能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，讓胰島素更賣力地工作，降低二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
不過，咖啡對我們的身體有一些好處，也并不意味著大家可以肆無忌憚的當(dāng)水一樣喝。一個成年人每天的咖啡因攝入量不應(yīng)超過400毫克，而孕婦的攝入量則不應(yīng)超過200毫克。如果咖啡因的攝入超量則可能會出現(xiàn)輕度的中毒，身體會出現(xiàn)心臟麻痹、心悸、焦躁、腹瀉等不適感。此外，高眼壓疾病患者以及身體代謝較慢的高血壓患者也不宜過多飲用咖啡。如果發(fā)現(xiàn)自己對咖啡產(chǎn)生了上癮和依賴性，不喝咖啡的話精神狀態(tài)會有很大的影響。那么也需要及時調(diào)整一下，可以采用綠茶來代替。
以上就是小諾為大家總結(jié)的一些有關(guān)于咖啡的小知識，其實(shí)小諾本人也是一個咖啡愛好者。不過以后也一定要根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)整自己的咖啡飲用量啦。
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