無糖食品可以隨意吃，千萬別掉進(jìn)這些誤區(qū)
摘要：無糖食品真的不含糖嗎？無糖食品對(duì)于身體真的沒有害處嗎？千萬別掉進(jìn)這些誤區(qū)。
很多人都知道，吃太多糖有害健康，世界衛(wèi)生組織要求成年人每天吃精制糖的數(shù)量不超過50克，最好能控制在25克以內(nèi)。于是，市場(chǎng)上的無糖、低糖食品越來越多了。許多人對(duì)于無糖食品的誤區(qū)也越來越多。
一、無糖食品能減肥
大部分的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食用甜味劑與較高的體重相關(guān)。換句話說，吃較多甜味劑的人比不吃的人更胖。當(dāng)然，相關(guān)不代表因果，我們不能由此得出結(jié)論，說生活中吃甜味劑一定會(huì)讓人長胖。因?yàn)?，這里面還可能包含了各種混雜和偏倚，比如越是肥胖的人越會(huì)喝甜飲料，吃加工食品，本來攝入的甜味劑量就容易高。而非肥胖人群可能更多吃天然食品，口味也比較清淡，與甜味劑接觸的機(jī)會(huì)就少。無糖食品并不就是等于低熱量食品，里面仍然含有大量的淀粉，所以不能依賴無糖食品減肥。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、糖尿病患者可以隨意食用無糖食品
無糖、低糖這些字樣，通常被放在食品包裝的正面，用極盡美化突出的設(shè)計(jì)，再加上誘人的廣告語，成為商品的一大賣點(diǎn)。但是，糖尿病患者愉快地享用這類產(chǎn)品的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)它們還是甜的。到底是什么原因，讓這些無糖、少糖的食物，還保持著甜味呢?因?yàn)?，其中添加了甜味劑。就是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人存在對(duì)于無糖食品的誤區(qū)，以為他們不含糖，可以放心地吃，于是就不控制自己的飲食，導(dǎo)致血糖升高。
對(duì)于糖尿病患者來說，平常的飲食要注意。但也有許多患者不注意自己日常飲食，導(dǎo)致病情惡化。由于糖尿病也要花費(fèi)大量的醫(yī)藥費(fèi)，許多家庭承受不起，這時(shí)候就需要購買一份合適的保險(xiǎn)。不同的患病時(shí)期需要不同的保險(xiǎn)，保險(xiǎn)公司眼里的糖尿病，大概可以分為以下三類：
1、糖尿病前期
糖尿病前期患者，如果沒有出現(xiàn)臟器損傷和并發(fā)癥的情況，還是有可能加費(fèi)承保，買到壽險(xiǎn)和重疾險(xiǎn)的。但如果核保判斷危險(xiǎn)性大，很可能還是拒保。
2、確診糖尿病
糖尿病最棘手的問題，在于容易引發(fā)一系列并發(fā)癥，什么冠心病、腦中風(fēng)、失明的概率都要比普通人高。所以已確診的糖尿病患者，重疾險(xiǎn)和醫(yī)療險(xiǎn)基本會(huì)被拒保了，干脆把目光轉(zhuǎn)向其他險(xiǎn)種吧，比如防癌險(xiǎn)。
3、妊娠期糖尿病
這是一種特殊情況，很多準(zhǔn)媽媽在孕期都遇到過，一般在產(chǎn)后半年就會(huì)康復(fù)。只要懷孕前沒有糖尿病，分娩后血糖也恢復(fù)正常了，那還是可以正常承保的。
說白了啥都要適度，過猶不及。代糖只是當(dāng)你忍不住想吃甜食時(shí)可以選擇代糖來控制熱量，并不表示可以放開了吃。如果想減肥或者保持身體健康，遲早斷了那些烏七八糟的念頭。維生素吃過量都會(huì)要命的。
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