得了高血壓？這些飲食誤區(qū)要避開！
摘要：吃藥是治療高血壓最重要的方式？實(shí)際上，合理的控制飲食才是治療高血壓最好的方法哦。那么對(duì)于高血壓患者來說，有哪些高血壓飲食誤區(qū)需要避開呢？
高血壓是一種常見的疾病，也是心腦血管疾病最常見的危險(xiǎn)因子，據(jù)統(tǒng)計(jì)有70%至80%的腦卒中患者都有高血壓病史。中國(guó)作為世界上高血壓患者最多的國(guó)家，成人高血壓的患病率更是高達(dá)了25%至30%?？赡芎芏嗳擞X得吃藥是治療高血壓最重要的方式，但實(shí)際上合理的控制飲食才是治療高血壓最好的方法。那么對(duì)于高血壓患者來說，有哪些高血壓飲食誤區(qū)需要避開呢?
誤區(qū)一：只要不咸，就都能吃?
不少患者喜歡吃冰激凌、巧克力、餅干等甜食，覺得只要食物中不含鹽就可以多吃些，但實(shí)際上這種做法是不對(duì)的。我們不能從口感的咸淡來判斷鈉是否攝入過量，對(duì)高血壓的防治中隱性鹽更不容忽視。其實(shí)各種食物中的隱性鹽無處不在，人們常吃的甜食中其實(shí)等都含有大量鈉鹽，因?yàn)樘鹗臣欲}會(huì)更甜。
專家表示，限制鹽的攝入量不僅可使降壓藥物劑量減少，還能夠提高降壓藥物的療效，大大減少降壓藥物的藥品費(fèi)用和不良反應(yīng)。所以無論是預(yù)防，還是治療高血壓，必須限制食鹽也就是限“鈉”鹽。
誤區(qū)二： 得了高血壓，不能吃肉?
實(shí)際上高血壓患者是可以吃適量肉類的，因?yàn)槿忸愔泻泻芏嘤幸嬗谌梭w的等營(yíng)養(yǎng)素，如果長(zhǎng)期不吃肉，患者就可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等問題，這樣也不利于降壓。
但還需要注意的是，為了控制飽和脂肪和膽固醇的攝入，患者也應(yīng)該優(yōu)先選擇魚肉，其次是禽肉，最后才是畜肉，在采購(gòu)時(shí)也需要挑選瘦的。
誤區(qū)三： 雞蛋也不能吃?
其實(shí)對(duì)于高血壓患者來說，也是可以適量吃雞蛋的，每天吃1個(gè)是相對(duì)合理的。
雞蛋中的確含有比較多的膽固醇，但并不是說增加膳食膽固醇的攝入量就一定會(huì)升高血液中膽固醇的水平。所以只要控制好雞蛋的食用量，高血壓患者們也就可以不必?fù)?dān)心啦。
了解了這些飲食誤區(qū)，我們就能在日常飲食中更加放心啦!得了高血壓也不必?fù)?dān)心，相信合理的飲食和健康的生活方式都能讓一切好起來!
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