高血壓患者飲食方面有哪些需要注意呢？
摘要：高血壓越來越朝年輕化的方向發(fā)展，那么高血壓患者平時在飲食上應(yīng)該注意些什么呢？
隨著人們的生活質(zhì)量提高，各類疾病也相繼涌現(xiàn)出來，高血壓是越來越常見的疾病并有向年輕化發(fā)展的趨勢，那么高血壓患者平時的飲食到底需要注意些什么呢?
高血壓是什么？
高血壓是一種常見的慢性疾病，具體是指在沒有服用抗高血壓相關(guān)藥物的前提下，人的收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg。高血壓患者一般早起無明顯的病癥表現(xiàn)，但卻是引發(fā)心腦血管和腎器官病變的一個危險因素。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
高血壓患者不能吃什么？
1.多鹽的食物
食物中如果含有過多的鹽分，那么人體攝入過多的鈉離子后，會引起細(xì)胞外液增加，從而導(dǎo)致血壓升高，因此建議高血壓患者每天攝入鹽的量盡量控制在5g以內(nèi)，像腌肉、咸菜、榨菜、咸鴨蛋等含鹽量高的食物都應(yīng)該少吃。
2.高脂肪食物
如果患者攝入過多的高脂肪食物，那么脂肪就會擴(kuò)充血管，血液循環(huán)量就會增加，那么會使心臟負(fù)擔(dān)加重，從而使血壓升高，而且高脂肪的食物容易使人發(fā)胖，肥胖也會使血壓升高，加劇給身體帶來的傷害，像肥牛、肥肉、豬油等脂肪含量高的食物都應(yīng)該少吃。
3.辛辣刺激食物
辛辣刺激性的食物容易讓高血壓患者出現(xiàn)便秘的情況，這樣就可能會造成其在排便時腹壓升高，從而使血壓升高
4.煙酒
香煙中的尼古丁被人體吸入后會刺激人的心臟，使人心率加快、血管收縮，從而引起血壓升高。而酒精會加快人的動脈硬化，且對一些降血壓的藥會產(chǎn)生抗性
5.濃茶
適當(dāng)喝茶是能夠控制血壓的，但作為高血壓患者是不適合的，濃茶中含有大量的茶堿，而茶堿會刺激人興奮，從而導(dǎo)致人的血壓升高。
除了在飲食上要多加注意外，高血壓患者還應(yīng)注意的是不要私自隨便停吃降壓藥，要適度進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的作息習(xí)慣。
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