發(fā)呆不是浪費(fèi)時(shí)間，這里告訴你發(fā)呆的三個(gè)好處
摘要：隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，企業(yè)間競(jìng)爭(zhēng)加劇，節(jié)奏快、壓力大、加班多，已成為現(xiàn)代都市人日益凸顯的問(wèn)題！久而久之，人們身心變得疲憊不堪，時(shí)不時(shí)發(fā)呆一下，或許對(duì)你有大幫助。
從小就被教育干什么都要聚精會(huì)神，全身心的投入其中，直到今天才知道，原來(lái)適度發(fā)呆，居然好處多多。
人為什么會(huì)發(fā)呆？
發(fā)呆是人的大腦對(duì)于外界事物進(jìn)行調(diào)節(jié)的一種應(yīng)激反應(yīng)，是不經(jīng)意間出現(xiàn)的一種自發(fā)的安靜狀態(tài)，屬于自我保護(hù)和調(diào)適。
發(fā)呆有哪些益處嗎？
1、發(fā)呆有助于激發(fā)創(chuàng)造力
放松入靜后，人的腦電活動(dòng)以α波為主。處于這種腦電活動(dòng)下，能加速信息收集，增強(qiáng)記憶力，是促進(jìn)學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波。因?yàn)榇藭r(shí)人的意識(shí)活動(dòng)是明顯受到抑制的，無(wú)法進(jìn)行邏輯思維和推理活動(dòng)，大腦只能憑直覺(jué)、靈感、想象等接收和傳遞信息，讓人更富于創(chuàng)造力。
2、發(fā)呆有助于緩解疲勞、深度放松
從生理學(xué)角度來(lái)看，發(fā)呆會(huì)引起機(jī)體的松弛反應(yīng)，這是一種導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)普遍降低的綜合性下丘腦反應(yīng)。松弛反應(yīng)可以降低交感神經(jīng)的張力，加強(qiáng)副交感神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng)，引起生理覺(jué)醒水平的明顯下降，由此產(chǎn)生深度的放松。
3、發(fā)呆有助于改善易急躁的性格特征
研究表明，經(jīng)常處于松弛反應(yīng)狀態(tài)，可以使機(jī)體的迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)的活動(dòng)維持在一個(gè)良好的平衡狀態(tài)，有利于對(duì)抗各種應(yīng)激，優(yōu)化性格，改善爭(zhēng)強(qiáng)好勝、易急躁、緊迫感等不利于身心健康的性格特征。而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，為組織器官輸送大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于減少焦慮有著明顯的作用。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
什么時(shí)候適合發(fā)呆呢？
根據(jù)每個(gè)人的工作與生活節(jié)奏及需求不同，其實(shí)大家隨時(shí)隨地都可以發(fā)呆。
發(fā)呆的正確姿勢(shì)是什么？
發(fā)呆時(shí)的姿勢(shì)不限，如果頭部可以靠在后面或者由手臂支撐更好，頭頸部肌肉的放松更有利于產(chǎn)生充分的松弛反應(yīng)。
發(fā)呆的作用更主要的體現(xiàn)在心情的放松帶來(lái)身體的放松，降低因長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)下的身體隱患，歸根結(jié)底是一種自我調(diào)節(jié)。
當(dāng)今社會(huì)，高壓下的生活已是常態(tài)，適度的調(diào)節(jié)亦是治標(biāo)不治本，為了健康考慮，除了適當(dāng)?shù)臅r(shí)候采用發(fā)呆方法之外，健康險(xiǎn)也是我們當(dāng)下社會(huì)里安心生活的必要選擇，因?yàn)樵俸玫恼{(diào)節(jié)都是不能改變現(xiàn)下生活現(xiàn)狀的。
除了考慮到要預(yù)防疾病之外，更要考慮到罹患疾病之后的問(wèn)題。有了健康險(xiǎn)，即使罹患疾病也不會(huì)有太過(guò)巨大的壓力，甚至小諾以為健康險(xiǎn)要比偶爾的發(fā)呆更能讓身心放松。
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