產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦？
摘要：營養(yǎng)供給、激素水平和產(chǎn)婦的情緒都可能是造成產(chǎn)后脫發(fā)的原因，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，身體各方面的機(jī)能就會回到孕前的水平，脫發(fā)現(xiàn)象也自然會有所緩解，所以無需過度憂慮。
許多孕婦在經(jīng)歷妊娠期和分娩期后，伴有明顯的脫發(fā)現(xiàn)象，這是由什么原因引起的呢?是否屬于正?，F(xiàn)象，又該如何緩解產(chǎn)后脫發(fā)的問題...這一系列疑問，成為許多新手媽媽不得不面對的煩惱。
一、產(chǎn)后脫發(fā)的影響因素
1、營養(yǎng)的缺失。產(chǎn)后的飲食攝取不僅要保證孕婦自身的營養(yǎng)需求，還要兼顧母乳的質(zhì)量，如果在此時為了恢復(fù)產(chǎn)前的身材而節(jié)食，或者大量進(jìn)補(bǔ)，飲食單一，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素與鈣物質(zhì)等元素的缺失，自然會造成脫發(fā)，因?yàn)轭^發(fā)的生長離不開營養(yǎng)供給。
2、激素水平下降。妊娠反應(yīng)會使得雌激素上漲，為頭發(fā)的生長提供了一定的優(yōu)質(zhì)環(huán)境，分娩后，雌激素水平回到原先的狀態(tài)，頭發(fā)暫時失去了“營養(yǎng)”，于是會讓我們產(chǎn)生產(chǎn)后大量脫發(fā)的錯覺，其實(shí)這都是正?，F(xiàn)象。
3、情緒波動。許多產(chǎn)婦沒有足夠的經(jīng)驗(yàn)照顧幼兒，這時候身體的疲勞和心理的壓力，都很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。情緒不穩(wěn)定，這也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、如何緩解產(chǎn)后脫發(fā)
1、保證膳食平衡。減少攝取辛辣、油膩的食物，才能避免毛囊過度分泌油脂，多吃蛋類、豆制品和果蔬，保證營養(yǎng)充足，才能滿足頭發(fā)的生長需要。
2、保持心情愉。充足的睡眠和適量的運(yùn)動，可以減輕焦慮的心情，長時間的規(guī)律生活，就能夠有效改善脫發(fā)的問題。
3、正確的養(yǎng)護(hù)方法。產(chǎn)后也要注重頭發(fā)的清洗，但產(chǎn)婦要更加注重水溫、洗護(hù)產(chǎn)品與清洗頻率的選擇，才能在不損傷毛囊的基礎(chǔ)上，科學(xué)清理油脂，促進(jìn)頭發(fā)的生長。
產(chǎn)后的脫發(fā)的癥狀較為常見，通常在分娩后半年左右，激素水平回歸正常，脫發(fā)現(xiàn)象也會得到緩解，所以不必過度憂慮，積極的面對才會有助于頭發(fā)的生長!
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