吃水果都能進急診室，你敢信？
摘要：“水果雖好，取之有道”，并不是任何人都可以吃任何水果，也不是任何人都可以吃任意量的水果，如何吃水果是有講究的。
近日，廣州一20歲的小伙，每天下班懶得做飯，就買些水果吃，還不吃太甜的，都會選擇一些酸酸的水果，連續吃了一個月后，突然出現了頭暈、惡心的癥狀，到醫院經過各項檢查后，醫生診斷其是糖尿病酮癥酸中毒，極有可能危及生命!
原來并不是吃的是酸味兒的水果，糖分的攝入量就一定低，不能單靠味覺去評判水果的含糖量!來看一份水果含糖量排行榜：
1、含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
2、含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
3、含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏子、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴、火龍果、山楂、橘子、鮮棗等。
圖片來源：攝圖網
水果雖好，但吃的方法不對，不僅對身體不好，還會釀成嚴重后果。為此小諾給大家總結了關于水果的常見誤區：
1、水果代餐
上述案例中小伙把水果當晚餐，卻進了急診室。因為水果中的糖分極易被人體吸收，長期代餐攝入，不僅有升高血糖、長胖的風險，還會因營養攝入不足，造成肌肉分解、新陳代謝能力降低。
水果不僅不能代替正餐，也不能代替蔬菜。因為其中礦物質和維生素的含量，無法滿足人體所需，甚至有些含量不如蔬菜。
2、水果隨便吃
像葡萄、香蕉、橙子、石榴等鉀含量豐富的水果，不適合腎功能不全者食用;
梨子、柚子、西瓜、哈密瓜等水果，不適合胃腸功能差的人群;
獼猴桃、芒果、菠蘿等熱帶水果，對于過敏體質的人則不適合。
所以選擇水果也要因人而異。
不僅要選對，量也要有所控制。專家建議，每日攝入的水果量最好控制在200g左右，過猶不及。
3、飯后吃水果能助消化
水果中的葡萄糖、果糖、蔗糖等，是無需通過胃來消化的，而是直接進入小腸，飯后馬上吃水果，胃中殘留未消化的淀粉、蛋白質會阻礙果糖進入小腸，使其與胃酸發生反應，產生大量氣體，導致腹脹等腸胃不適癥狀，引起消化功能紊亂。
由此可見，選擇適合自己的水果，并在量上加以控制，是我們正常食用水果、把水果作用最大化的前提，而且為健康計，小諾還要建議大家選購一款健康險，確保萬一因為食用水果過失而患病，可以不用擔心醫療費用問題。
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