心臟猝死發(fā)生的規(guī)律和預(yù)防方法，你知道么？
摘要：全世界每年有數(shù)百萬人死于心臟病。心臟猝死是有一定的晝夜規(guī)律，我們該如何預(yù)防心臟猝死呢？這就需要小諾陪伴大家一起解決這個問題了。
現(xiàn)如今，心臟猝死的現(xiàn)象越來越常見。有許多人都死于心臟猝死。心臟猝死發(fā)生有沒有一定的規(guī)律?我們該怎樣預(yù)防心臟猝死?一起來看看吧!
心臟猝死有一定的晝夜規(guī)律，正常人的心率是白天偏高，夜間睡眠時偏低。心率的晝夜節(jié)律的規(guī)律，是我們的心臟一直都遵守著的規(guī)律，若是夜間的心率雖然有所下降，就比較容易出現(xiàn)心臟猝死的現(xiàn)象。那么，哪些情況容易使人心臟猝死呢?
長期吸煙的人容易誘發(fā)冠心病，煙霧中的尼古丁、一氧化碳等有害物質(zhì)是人體健康的殺手，不僅會誘發(fā)冠心病，而且還是導(dǎo)致心臟猝死的重要因素。
壓力很大、過于勞累的人群也是心臟猝死的高發(fā)人群，這一類人基本上有生活不規(guī)律、身體過度勞累的狀況，這些因素導(dǎo)致他們是心臟猝死的高發(fā)人群。
存在心臟疾病的患者，比普通人更容易猝死。有近八成的心臟猝死者是由于冠心病導(dǎo)致死亡。
冬季心臟猝死幾率約占全年 50% 以上。冷空氣的刺激極易導(dǎo)致各種病癥的發(fā)作和復(fù)發(fā)，使冬季成為心臟猝死的高發(fā)季節(jié)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
我們應(yīng)該如何預(yù)防心臟猝死的發(fā)生呢?
戒煙戒酒。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等有害物質(zhì)會導(dǎo)致冠心病的發(fā)作，而過度飲酒的危害也是極大的。戒煙戒酒更有利于身體健康。
適當(dāng)?shù)腻憻捰欣跍p少心臟猝死的發(fā)生幾率，同時要注意避免劇烈的運動。
冬季保暖也是心臟猝死高發(fā)人群所需要的，為了避免著涼而發(fā)生猝死的意外，冬季應(yīng)當(dāng)增添衣物，注意保暖。
保持一個良好的心態(tài)，保持一個好的心情也是必要的，實踐證明，壓力較大且過度悲觀人群更容易誘發(fā)各種疾病，導(dǎo)致心臟猝死的幾率增加。
避免過度勞累。作息正常且規(guī)律更容易減少心臟猝死發(fā)生的就會。
隨身攜帶自救藥，如硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以便病發(fā)時服用，避免心臟猝死。
小諾建議，我們在預(yù)防心臟猝死的幾率發(fā)生的同時，更要學(xué)會為心臟保駕護(hù)航，買一份“重疾、健康-安享康健2018/悅享康健”的保險，畢竟，幾十秒就是生與死的距離!
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