最傷肝腎的生活習慣排行榜，你正在做哪幾個？
摘要：不管身體哪一個器官出了問題，身體都要遭受病痛，然而有些人每天卻在傷害自己，甚至還是用殺傷力最大的做法，你敢信？
你的行為無形中可能已經傷害了自己的臟腑器官，而你對此卻一無所知，為此小諾特意做了梳理，列明了哪些行為有害，又對應傷害了哪些器官，一起來看一下吧。
一、傷腎行為排行榜
1、吃太好
一項為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發現，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。
2、吃太咸
我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，會進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
3、長得胖
英國倫敦大學衛生與熱帶醫學院的一項研究發現，超重的人今后患腎病的風險比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血癥，從而導致腎功能危害。
4、愛憋尿
憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，引發尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。
5、太勞累
東南大學附屬中大醫院腎臟科臨床接診的急慢性腎炎患者的情況看，約有70%左右的腎炎病人發病與長期的過度勞累有關。
6、亂吃藥
用錯藥對腎臟的毒害最大，一方面是要經過腎臟排泄，另一方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環經腎臟過濾時也會對其造成損傷。
圖片來源：攝圖網
二、傷肝行為排行榜
1、喝酒。
如果飲酒過度，最先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最先出現的征兆，長時間積累就會導致肝“纖維化”，變為酒精性肝病，最終發展到不可逆的“肝硬化”。
2、霉變食品。
發霉的食物常被霉菌污染，產生有致癌作用的霉菌毒素(如黃曲霉毒素)，對肝臟的傷害最大，極易誘發肝癌。
3、熬夜。
過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒;而長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。
4、脾氣不好，易憤怒。
一個人每月發怒5次，肝病發病幾率可增加一倍。滿腹牢騷，經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。
針對上述情況，我們應該怎么辦？
1、盡量避免在日常生活中出現上述行為情況。
2、選擇一款健康險，用于應對萬一的情況。
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