你知道嗎？壓力居然會導(dǎo)致這么多健康問題！
摘要：在生活中，我們都難免會遇到來自各方面的壓力，很多人可能對此習(xí)以為常，背負(fù)著壓力繼續(xù)前行，殊不知過分的壓力會導(dǎo)致眾多的健康問題！
一、壓力導(dǎo)致的健康問題有哪些
1、壓力導(dǎo)致大腦收縮。看到這里你可能會產(chǎn)生震驚與疑惑，壓力真的會對大腦產(chǎn)生影響嗎?答案是肯定的，長期處于慢性壓力下人體會產(chǎn)生皮質(zhì)醇(一種壓力激素)，研究表明壓力激素會使大腦萎縮，影響記憶力和學(xué)習(xí)能力。
2、引發(fā)胃痛。我們可以發(fā)現(xiàn)，處于壓力狀態(tài)下時(shí)我們不僅忐忑不安，還可能產(chǎn)生惡心等癥狀。這是因?yàn)楫?dāng)我們壓力大時(shí)會產(chǎn)生“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)，這一反應(yīng)會令我們把所有注意力集中在一處，從而胃會減緩甚至停止消化，引發(fā)胃痛。
3、排泄問題。上面已經(jīng)說過壓力會影響消化系統(tǒng)，那么它也就會影響排泄系統(tǒng)。因?yàn)槿绻麎毫?jīng)常引發(fā)消化、胃痛等問題，也會導(dǎo)致腹瀉或者便秘，這和“腸易激綜合征”有關(guān)。
4、頭痛。當(dāng)人體產(chǎn)生壓力時(shí)，頭部、脖子和肩膀的肌肉會繃緊，這可能會導(dǎo)致緊張性頭痛和偏頭痛。
5、經(jīng)期紊亂。對于女性來說，壓力可能會導(dǎo)致經(jīng)期紊亂甚至痛經(jīng)。同時(shí)，壓力還可能會使經(jīng)期前綜合癥(PMS)惡化，即經(jīng)期前情緒波動和抽筋。
6、呼吸問題。當(dāng)人體產(chǎn)生壓力時(shí)，呼吸可能會變得困難而且呼吸頻率也可能會加快。如果患有哮喘或者肺病之類的疾病，壓力還會導(dǎo)致肺部難以獲得充足的氧氣，從而加重病情。
7、心臟問題。當(dāng)人體產(chǎn)生壓力時(shí)，進(jìn)入身體系統(tǒng)的荷爾蒙保持高水平可能會對心臟造成傷害這是因?yàn)楹蔂柮蓵鹧獕荷?，或者?dǎo)致給心臟供血的血管發(fā)炎，引發(fā)心臟病、中風(fēng)。
8、糖尿病。當(dāng)人體產(chǎn)生壓力時(shí)，肝臟會釋放葡萄糖，這些糖分會進(jìn)入血液為“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)提供能量，如果你過于肥胖就會導(dǎo)致糖尿病。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、如何應(yīng)對壓力
壓力的產(chǎn)生是不可避免的，面對壓力我們首先要做的就是正視它，《招商信諾人壽2019中國健康指數(shù)白皮書》中對“夾心一代”的健康進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)絕大部分人處于焦慮、掙扎的狀態(tài)中。大家有興趣的話可以關(guān)注招商信諾人壽公眾號，回復(fù)“白皮書”領(lǐng)取閱讀或者直接點(diǎn)擊鏈接https://mp.weixin.qq.com/s/lPVKwdHKDxmkT1BBY-ysWw了解。
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