如果喝水太多了會導致中毒嗎？
摘要：你曾經聽說過水中毒這個說法嗎？我們平時生活中都說多喝水對身體有很多好處，很多人都不知道的是喝水還會中毒，但是如果喝水太多是不利于身體健康的。這是為什么呢？
大家平時都說多喝水有利于身體健康，感冒了多喝水，嗓子痛多喝水。我們都知道人體的一大半都是由水組成，科學研究也一直在強調人體每天補充水分的重要性，人體每天需要補充約2500ml的水分才可以正常維持身體健康運行。的確多喝水有好處，所以有的人認為喝越多的水就越有利于身體的新陳代謝和排毒。但是你知道嗎?喝水也需要講究適當的方法、講究適度的量。因為喝水太多是有可能產生水中毒現象的。
一、什么是水中毒呢？
水中毒就是指人體攝入的水量過多，超過了人體正常所需的攝入量，這時多余的水分被細胞吸收，導致細胞出現水腫的現象，就造成了水中毒的現象。特別是在進行劇烈運動之后，身體里的水分和鹽分大量流失，這時候如果喝太多純凈水就容易造成水中毒。如果是中毒會導致人體出現頭痛頭暈、煩躁、嘔吐，嚴重的甚至會出現精神失常的癥狀。所以我們現在知道了喝水太多也是會導致水中毒的，并不是喝越多的水就越有利于人體健康。那該怎么避免水中毒呢？
圖片來源：攝圖網
二、怎么避免水中毒？
我們日常喝水也要按照科學的方法，喝水的時候建議少量多次，不要突然喝很多水，然后有很長一段時間不喝水。驟然大量飲水也不利于腎臟和膀胱的正常工作，少量多次才可以使身體適度吸收水分。喝水不要一直喝純凈水，因為我們平常出汗會讓身體里的鹽分排出體外，可以選擇在水中加入一點鹽分以補充流失的無機鹽，富含礦物質的水也是不錯的選擇。
其實水中毒出現的情況還是比較少的，希望大家都可以采用科學的喝水方法，這樣也有利于身體健康。
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