如何應對“開學綜合征”？看這篇就夠了
摘要：在新學期開始的一段時間內，部分孩子可能會出現(xiàn)“開學綜合征”，本文對出現(xiàn)該綜合征的原因進行了分析，并給出了三點應對方法。
當前，距離新學期的開啟已經(jīng)過了大半個月，開學后，部分孩子可能會出現(xiàn)身體不適或悶悶不樂等狀況。通常，我們把孩子在開學之后出現(xiàn)的一系列身心癥狀俗稱為“開學綜合征”。
那么，為什么會出現(xiàn)“開學綜合征”呢?以及孩子們要如何應對“開學綜合征”?讀完這篇文章，你肯定能夠找到答案。
一、為什么會出現(xiàn)“開學綜合征”?
孩子們出現(xiàn)“開學綜合征”是多重因素共同作用的結果，包括客觀原因和主觀原因。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
從客觀來看，“開學綜合征”是后疫情時代潛在影響作用的結果。盡管當前新冠肺炎疫情已經(jīng)得到了較為有效的控制，但是其對全民產(chǎn)生的心理影響仍然在持續(xù)，尤其是心理承受能力相對較弱的學生。
從主觀來看，出現(xiàn)“開學綜合征”是學生出現(xiàn)適應上的困難的表現(xiàn)，從假期轉入學校，學生的生活節(jié)奏發(fā)生了變化，且對電子產(chǎn)品仍然有較強的依賴，同時，新的課程內容也需要一段時間去適應。
二、如何應對“開學綜合征”?
1、養(yǎng)成良好的生活習慣
假期的生活是較為放松的，開學后，學業(yè)較為緊張，孩子們需要及時調整好自身的作息時間，可以制定一個時間計劃表并執(zhí)行，做到按時起床，不要熬夜。
2、改善學習方法
隨著課程難度的加深，如果長期努力學習，成績卻不理想，孩子們就需要根據(jù)自己的實際情況適當調整自己的學習方法。
3、注意情緒調節(jié)
孩子們需要充分認識到開學是一個過渡時期，在這段時期內，心理上可能會出現(xiàn)一些波動，但不要害怕，在遇到挫折的時候，可以進行積極的心理暗示、主動與他人交流，以獲得合理的宣泄等。
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