警惕！蛋白粉并不是人人都可以食用
摘要：近年來，蛋白粉受到了越來越多人的喜愛，尤其是有增肌需求的健身人士，但是，蛋白粉并不是人人都可以食用。
作為一種營養(yǎng)補充劑，蛋白粉近年來受到了越來越多人的追捧，尤其是健身人士，他們往往會通過食用蛋白粉來增肌。但是，很多百姓對蛋白粉的認識并不全面，且沒有認識到蛋白粉并不是人人都可以食用。
蛋白粉通常采用的是提純的大豆蛋白，作為氨基酸補充食物，它可以為蛋白質(zhì)缺失人群提供必須的營養(yǎng)，主要適用人群大致包括三類：蛋白質(zhì)重度虧損者、蛋白質(zhì)攝入或吸收不足者、以及處于特定階段的人，如孕婦等，需要在醫(yī)生的指導下服用。
一般來說，健康的成年人并不需要通過特別食用蛋白粉來補充蛋白質(zhì)，因為日常的健康膳食完全可以滿足。每天飲用的牛奶、酸奶、豆?jié){，以及食用的雞蛋、瘦肉、豆制品都富含蛋白質(zhì)，只要保持健康均衡的飲食，都不需要額外食用蛋白粉。
雖然蛋白質(zhì)是保證人體健康非常重要的營養(yǎng)素，但是過量攝入蛋白質(zhì)不僅是一種浪費，也會給健康帶來很多不利影響，如影響正常的肝腎功能，使得免疫力下降，嚴重的還可能會誘發(fā)心臟病，甚至是增加患癌癥的風險。
并且，對于健身人士和減肥人士來說，只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物，不吃脂肪和糖類，容易導致蛋白質(zhì)過量，且使得人體必須的維生素和礦物質(zhì)等嚴重缺乏，是得不償失的行為。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
需要特別注意的是，有肝臟、痛風等疾病的患者需要謹慎食用蛋白質(zhì)，在吃蛋白粉前最好是能夠詢問醫(yī)生的建議和意見，再做出選擇。
健康是我們最大的財富，每個人都希望能有健康的身心，但是也不能因此盲目、過度食用蛋白粉等補品，而應(yīng)當根據(jù)自己的身體狀況做出合適的選擇。
最后通過上文食用蛋白粉這一事例，小諾給大家科普一個保險知識：
為了更好地防范風險，給健康多一份保障，也可以為自己購買一份健康險。健康險主要有主險、附加險、組合險三類。主險可單獨購買，且大病保障充分;附加險不可以單獨購買;組合險的保單相對更全面，但大病保障也相對不足。
(資料來源：浙江老年報)
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