這個你不以為然的習慣可能會給你帶來大危險??！
摘要：根據(jù)《中國成人的心血管健康狀況》的研究報告，我國約 3/4 的人存在心血管問題，心血管病人數(shù)已達到 2.9 億人。而心血管病人數(shù)極高的很大原因是人們養(yǎng)成了不吃早飯的習慣。
近日，JACC雜志一項對6550位成年人跟蹤18.8年研究顯示，從不吃早餐的人，全因死亡和心血管死亡明顯增加，尤其是中風死亡增加。此外，不吃早餐，還會導致生物鐘紊亂、生理機能減退、免疫力降低。
那么，長期不吃早餐還對身體有哪些危害?
1、不吃早餐容易得胃病
在晚上睡覺的時候胃部分泌胃酸，將攝入的食物消化殆盡，如果不吃早餐直到中午才進餐，胃部分泌的胃酸會腐蝕胃壁，容易出現(xiàn)胃炎或者胃潰瘍等胃部疾病。
2、不吃早餐會造成低血糖
經過一晚上的睡眠，晚飯攝入的營養(yǎng)物質已經被消耗殆盡，血糖濃度處于較低的水平，如果不吃早餐或者早餐吃得比較少，就不能及時地補充血糖。人體就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢乏力的現(xiàn)象，嚴重者會出現(xiàn)低血糖導致的昏迷性休克。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
研究顯示，每天吃早餐的人比不吃早餐的人，肥胖及胰島素抵抗綜合征的發(fā)生率低35%～50%。
3、不吃早餐容易肥胖
營養(yǎng)學家證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。人體一旦營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后才是脂肪。
不吃早餐會使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪，時間長了脂肪在皮下堆積反而導致肥胖。
4、不吃早餐得膽結石的風險較高
人在早晨空腹時，膽囊內膽汁經過一夜的貯存，膽汁中膽固醇的飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，膽固醇隨著膽汁排出，膽囊內殘存膽汁中的膽固醇飽和度也會隨之降低，使結石不易形成。
如果不吃早餐，由于空腹時間過長，膽囊內膽汁儲存時間過長，導致膽汁中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
最后，借由早餐這一事例，小諾向大家科普一個保險知識：
中風不可以購買重疾險。中風會造成不同范圍、不同程度的腦組織損害，因而產生多種多樣的神經-精神癥狀，嚴重的還會危及生命，治愈后很多病人留有后遺癥,保險公司會承擔較大的風險。
因此對于中風患者投重疾險，保險公司普遍比較謹慎。所以，人們應關注自己的身體狀況，提前購買保險，防止意外情況的發(fā)生。
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