體重只是一個(gè)數(shù)字，而胖瘦由這些因素決定！
摘要：胖瘦受到遺傳因素、能量的攝入與消耗、平常的飲食習(xí)慣、工作壓力，還有大腦的主觀想法等方面的影響。如果身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，那體重秤上的數(shù)字帶給你的只有焦慮。
在生活中，“狂吃不胖”和“喝涼水都長肉”，是同樣讓人頭疼的存在。胖瘦受到哪些因素影響呢?是基因還是生活習(xí)慣?在身材焦慮的氛圍中，我們又該如坦然面對體重秤上的數(shù)字?
先和小諾一起來了解，胖瘦受到哪些因素的影響。
1、遺傳因素;如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的幾率為40%，如果父母都肥胖，孩子肥胖的幾率為80%，如果父母都偏瘦，孩子超重的幾率約為7%。許多研究表明，遺傳在預(yù)測個(gè)體體重時(shí)具有很重要的作用，還發(fā)現(xiàn)，脂肪細(xì)胞數(shù)量，脂肪細(xì)胞體積，脂肪組織分布的位置也影響個(gè)體體重。
2、能量的攝入與消耗;如果攝入的能量長期小于消耗的能量，自然會(huì)造成肥胖。比如在生活中勞動(dòng)強(qiáng)度小、久坐于電腦前，運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間少或者幾乎沒有。
3、日常的飲食習(xí)慣;飲食習(xí)慣偏好于高糖高脂，口味重油重鹽，且對于食物中的“隱形糖”毫無防備，輕信所謂的“零脂肪”食品，不健康不科學(xué)的飲食習(xí)慣也不會(huì)帶來讓人滿意的體重?cái)?shù)據(jù)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
4、工作壓力大;工作時(shí)間太長、壓力太大導(dǎo)致過度勞累，都會(huì)讓人沒有其它精神去做運(yùn)動(dòng)，還會(huì)伴隨有睡眠品質(zhì)不佳甚至是失眠。從而使得身體的荷爾蒙發(fā)生改變，促進(jìn)食欲的腎上腺皮脂素、饑餓素上升，抑制食欲的血清素、瘦素下降，讓人無法克制地吃太多東西，自然就變胖。這種現(xiàn)象又被稱為“過勞肥”。
5、大腦的主觀想法;胖瘦還受到大腦主觀想法的控制，比如，同樣的體重，身高高的人就會(huì)比身高矮的人顯瘦，還會(huì)受到臉型、體脂率、三圍的影響。
無論體重的多與少，只要身體的各項(xiàng)指標(biāo)都在正常范圍內(nèi)，保持一個(gè)健康的體魄，都無需過度焦慮。
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