這幾種水果，不僅好吃還能健腦！
摘要：現代人學習、工作壓力越來越大，常常會出現用腦過度的情況。豬腦、核桃、魚肉這些物品可以補腦，但是吃起來比較麻煩。其實，在我們日常吃的水果當中，有不少也能夠起到健腦的作用。
如今，腦力工作者越來越多。如果發覺自己額記憶力下降、思維遲鈍、注意力不集中，有時還有惡心、嘔吐、頭疼等情況，這時候就要小心了，極有可能是用腦過度，大腦已經在發出抗議的信號了!用腦過度自然是要及時補充營養，下面就給大家介紹幾款美味營養又能夠健腦的水果。
一、香蕉
用腦過度的一個危害就在于體內的維生素和礦物質會大量缺乏，這不僅會讓身體感覺疲憊，還會影響到情緒。香蕉不僅可以補充能量，還能夠消除肌肉和大腦疲勞感，能夠讓身體在短時間內“滿血復活”。香蕉中含有豐富的磷元素，磷元素被稱為“智慧之鹽”，對健腦有很好的效果。此外，香蕉中含有的泛酸、鎂元素和鉀元素，能夠讓人開心，達到減壓的作用。
二、藍莓
如今大家使用電子產品越發頻繁，長時間盯著屏幕對眼睛的傷害不小。藍莓不僅能夠抗眼睛衰老，其中富含的類黃酮物質可以疏通血管。長期食用藍莓能夠提高注意力，還能夠促進血液循環。
圖片來源：攝圖網
三、冬棗
冬棗被譽為“百果之王”，維生素C的含量是蘋果的70倍，梨的140倍。維生素C可以讓大腦細胞結構更加堅固，同時還能提高腦神經血管的通透性，從而讓思維保持靈敏。此外，冬棗中的氨基酸、礦物質含量頗高，是健腦益智的良品。不論是休閑還是工作時，都可以隨口嚼兩顆，方便又補腦。
四、蘋果
蘋果被稱為“智慧果”、“記憶果”，光從名字就能夠看出它對大腦的作用。蘋果當中富含大腦運轉所需要的糖分、維生素和豐富的鋅元素。鋅元素是組成核酸、蛋白質的重要物質，而核酸、蛋白質又是提高大腦記憶力的關鍵所在。
五、葡萄
如果血液中的糖分不夠，大腦就會出現反應慢、犯困的情況。葡萄的糖分含量高達8%-10%，并且這些糖分能夠快速地被身體吸收。因此，酸酸甜甜的葡萄能夠在很短的時間內供應糖分，補充大腦能量，讓大腦恢復正常狀態。
六、菠蘿
菠蘿中富含維生素C和錳元素，這兩種元素對于提高記憶力有良好的功效。對于腸胃不好的人群，若其他幾種水果無法多食，建議可多吃菠蘿，既能夠達到健腦的目的，又能夠提高腸胃功能、幫助消化。
除了上述提到的幾種水果，龍眼、番茄、木瓜等對健腦、補腦都有功效?？梢愿鶕煌瑫r節，選擇幾款應季水果交替吃，這樣既不會膩又能夠補充多種營養元素。
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