口臭很煩惱？試試這些食物！
摘要：日常生活中，人與人之間的交流必不可少，而一個人如果有口臭，一開口空氣中就飄散異味，讓交談的人避之唯恐避之不及。清新的口氣會讓交流雙方感到舒服，可以得到良好的社交效果。
口臭這種讓人煩與惱的毛病該如何去除呢?也許很多人會認(rèn)為刷牙或嚼口香糖就能防止口臭，但事實上發(fā)生口臭通常還與我們吃下肚的食物有關(guān)，因此除了保持良好衛(wèi)生習(xí)慣外，我們還可以吃以下這些食物來預(yù)防口臭。
1、富含維生素的水果
一些水果如西瓜、檸檬、蘋果中含有的大量纖維質(zhì)，人長期攝入這些維生素不僅能夠幫助我們腸胃消化食物、預(yù)防便秘，而且還可幫助牙齦恢復(fù)健康，預(yù)防牙齦出血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，讓我們口腔形成一個不利于細(xì)菌生長的環(huán)境，所以多吃水果對牙床的健康是非常有用的。
2、有去味效果的草本植物
像香菜、芹菜、薄荷等這類有助于去除異味的植物，在日常生活中我們可以適當(dāng)咀嚼、食用，一方面可以促進口腔中的唾液分泌，提高口腔的防御機能，有效抵抗牙菌斑里面的酸性物質(zhì);另外還能清新口腔，有效改善口氣，起到快速去除口臭的效果。
3、常泡茶喝或用濃茶漱口
茶葉中含有大量的氟元素，我們在飲用茶水時其中的氟會和牙齒中的磷灰石結(jié)合達到鈣化的作用，起到抗酸防蛀牙的效果;其次用茶水漱口能夠抑制口腔、清除中細(xì)菌，起到預(yù)防口臭的作用，同時還能減少牙菌斑。因此平時生活中我們可以根據(jù)自己的喜好、口腔狀況選擇飲茶或用茶水漱口，茶水也是一種不錯的口腔清洗劑。
除了以上的一些食物可以去除口臭之外，其實在生活中我們還要注意飲食習(xí)慣，盡量少吃辛辣食物、熏肉制品等，同時養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，用餐后記得刷牙漱口，及時清除口腔中殘渣，抑制細(xì)菌在口腔的生長繁殖。
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